Today’s Celebrations

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今日を、そして今日のあなたを祝福する方法を2つ紹介します。

♪ 今日、遭遇した素敵なもの

あなたが遭遇した「素敵なもの」を3つ書き出します。

 例)
 ・雨上がりの涼しい坂道
 ・欲しいと思っていた北欧風のランチョンマット
 ・たまたま点けたTVに流れるイチロー選手のヒットのニュース

今日を振り返り、「いい一日だったなぁ…」と思えます。

♪ 「いいこと」探しとその理由

その日あった「いいこと」を3つ書き出します。
それぞれに対し、なぜ、その「いいこと」が自分に起きたのか、理由を書きます。
更に、その理由を掘り下げて、ノートに記します。

 例)
 ・買い物に行き、お店の人と楽しいやりとりができた。
  →わたしが、カジュアルでいい感じのコミュニケーションをしたから。
  →そもそも、お店の人が、いい雰囲気で迎えてくれたから。

 ・前髪のカットが自分で上手にできた。
  →大体、こういうことは上手にできるわたしだから。
  →美容室の〇〇さんが、元々いつもいいカットをしてくれているから。

自分が何に恵まれ、どれだけ満ち足りているか、実感できます。

***

ぜひ、続けてみてください。
ハイパーシャワーのエッセンスにも違いが出てくると思います。

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